Alle ønsker sig et lykkeligt liv
Men når sindet bliver udfordret, kan det påvirke vores tanker, følelser og handlinger og gøre det vanskeligt at finde glæde, bevare relationer til at håndtere hverdagen.
Vi lever i tider med store udfordringer, hvor det bliver stadig vigtigere, at enkeltpersoner, familier og samfund skal tage vare på os selv og vore nære.
Gode vaner skaber selvomsorg
Selvomsorg begynder med at lægge mærke til, hvordan du har det, og tage dine behov alvorligt. Det kan være at holde en pause, få noget at spise, sætte en grænse eller fortælle et andet menneske, at du har det svært.
God mad er en nøgle til sundhed
Hver dag giver vi kroppen noget at arbejde med. Maden bliver til energi og bidrager med de næringsstoffer, som kroppen har brug for til at vedligeholde sig selv. Derfor er god mad en vigtig del af vores sundhed – og en konkret måde at vise os selv omsorg på.
Bevægelse i hverdagen
Når vi gerne vil passe bedre på os selv, er det oplagt at begynde med noget enkelt. En aktivitet, der passer til vores kræfter, og som vi har lyst til at vende tilbage til.
Hverdagen består af små handlinger, og nogle af dem kan hjælpe os til at få mere bevægelse, nærvær og indhold i dagen.
Det kan være små ændringer i dit liv?
Måske er det bare gode vaner du skal opdyrke?
Hvad er dukkha?
Overalt i verden kæmper millioner af mennesker som er presset på det mentale område
- De kan ramme alle uanset alder, økonomi, uddannelse, etnicitet eller religion.
- Psykiske lidelser har deres egne komplekse årsager, men den buddhistiske tilgang tilbyder et perspektiv på, hvordan vi kan møde lidelse med forståelse og medfølelse.
- Gennem nærvær, meditation og venlighed kan vi øve os i at forstå vores sind og møde os selv med mindre fordømmelse.
- Omsorg for vores mentale sundhed omfatter også fællesskab, støtte og adgang til professionel hjælp, når vi har brug for det.
LÆR MERE OM BUDDHISTISK PSYKOLOGI
Hvornår er det tid til at slippe?
At forstå lidelse og utilfredshed – de fire ædle sandheder
Hvorfor bliver vi utilfredse, selv når meget går godt? Et grundlag for at undersøge lidelse og fastholdelse samt muligheden for frigørelse gennem den ædle ottefoldige vej. I hverdagen kan det begynde med at undersøge egne forventninger og reaktioner. Den ottefoldige vej
Hvordan skaber jeg tryghed, ærlighed og tillid i familien?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Hvordan kan du tilgive?
Hero 2
